Большинство родителей озабочено правильным физическим развитием малыша. Педиатры практически в обязательном порядке рекомендуют массаж, а также гимнастику с фитболом. Что такое фитбол? Это специальный гимнастический мяч, занятия с которым рекомендуются и детям, начиная с самого раннего возраста, и взрослым.
Взрослые с помощью мяча могут существенно улучшить собственное здоровье, особенно если они страдают плоскостопием, остеохондрозом, нарушениями осанки, артрозами. Также врачи настоятельно рекомендуют заниматься на гимнастическом мяче будущим мамам и тем, кто хочет сбросить лишний вес.
Фитбол для грудничков — возможность без особых усилий избавиться от множества младенческих проблем. Гипертонус или гипотонус, пресловутые колики — чудо-мячик справится с ними.
Кроме того, гимнастический мяч помогает развить координацию движений, улучшить работу вестибулярного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, провести профилактику сколиоза, нормализовать обмен веществ и пищеварение. Кроме того, занятия укрепляют брюшной пресс, мышцы спины и другие важные группы мышц, способствует гармоничному развитию опорно-двигательной системы.
Трудно поверить, что такие простые упражнения могут решить столь разнообразные задачи, но факт есть факт — современная медицина уверена в том, что именно фитбол для грудничков — лучший тренажер, применять который можно, начиная с двухнедельного возраста.
Где купить гимнастический мяч? Некоторые родители приобретают обычные большие надувные, так называемые пляжные мячи. Это не совсем правильно, поскольку настоящий фитбол более плотный и упругий, к тому же у надувного изделия есть все шансы лопнуть или получить повреждения оболочки, несовместимые с дальнейшей эксплуатацией.
Качественный и оптимально подходящий для ваших целей фитбол купить можно в интернет-магазине или салонах «Ладомед». Здесь вы найдете и детские мячи, и фитболы для взрослых. Прежде чем приобрести одну из представленных моделей для себя, стоит определить размер мяча.
Для этого необходимо измерить, сидя на стуле,расстояние от пола до коленного сустава. Вы можете выбрать один из стандартных размеров гимнастических мячей: 75, 65, 55 и 45 см, соответствующие росту до 180, 170, 160, 150 см. Качественный фитбол может выдерживать нагрузку до 200 килограммов.
Лучше всего сразу приобрести насос для мяча. Надувать фитбол следует до размеров, которые указаны на упаковке. Надавите на надутый мяч — под рукой он должен прогнуться на 2–3 сантиметра. Слишком сильно надутый мяч не даст вам сохранять равновесие, а слишком слабо — не будет оказывать на мышцы нужного воздействия. Упражнения следует выполнять на гладкой и ровной, но не скользкой поверхности. Полезно не только заниматься, но и просто сидеть на фитболе. Это помогает расслабиться, нивелирует утомление.
Хранить гимнастический мяч лучше в надутом состоянии, стараясь оградить от воздействия нагревательных приборов и прямых солнечных лучей.
Наши консультанты помогут вам выбрать фитбол и расскажут об его особенностях. В каталоге интернет-магазина вы можете прочесть полную информацию о каждом товаре.
